By: Umesh Gnagwar
फलों का सेवन सेहत के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है, और केला इसमें भरपूर गुणकारी पैकेज के साथ एक सस्ता और स्वादिष्ट विकल्प है
केले में विटामिन ए, सी, बी6, पोटैशियम, सोडियम, आयरन, और फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं।
केले में 112 कैलोरी, 29 ग्राम कार्ब्स, 3 ग्राम फाइबर, और विभिन्न विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं।
केला डायबिटीज को नियंत्रित करने में मदद करता है, शुगर लेवल को मेंटेन करता है और टाइप 2 डायबिटीज से लड़ता है।
केला शरीर को ताकतवर बनाता है और इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है।
केला में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।
केले में फाइबर और विटामिन्स होते हैं जो वजन घटाने में सहायक हो सकते हैं, और इसमें कम कैलोरी होने से पेट भरने में मदद करता है।
केले में पोटैशियम होने से हेल्दी किडनी फंक्शन और ब्लड प्रेशर के लिए बेहद जरूरी है।
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