Prime Minister Modi: आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में सेहत सबसे बड़ा खज़ाना है, जिसे हम अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन अब समय आ गया है कि हम रुकें, सोचें और अपनी सेहत के लिए कुछ ठोस कदम उठाएं। प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने ‘मन की बात’ कार्यक्रम में पूरे देश से एक भावुक अपील की हैहर व्यक्ति, हर बच्चा, हर परिवार रोज़ाना सिर्फ 40 मिनट योग करें। यह न केवल शरीर को फिट रखने का ज़रिया है, बल्कि जीवन भर घातक बीमारियों से बचाने वाली एक ढाल भी है।
प्रधानमंत्री ने योग को एक संकल्प के रूप में अपनाने का संदेश दिया है। उन्होंने कहा कि योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं है, बल्कि यह एक ऐसा टॉनिक है जो तन और मन दोनों को मजबूती देता है। यही वजह है कि उन्होंने योग चेन और योग रील्स बनाकर सोशल मीडिया के ज़रिए लोगों को प्रेरित करने की भी बात कही है। उनका मानना है कि जब देश का हर नागरिक योग करेगा, तभी एक स्वस्थ और सशक्त भारत का निर्माण संभव होगा।
स्कूल से स्टार्टअप तक, सबके लिए ज़रूरी है योग
आज देशभर में कंपनियों और स्टार्टअप्स में ‘योग ऑवर्स’ तय किए जा रहे हैं। यहां तक कि स्कूल भी इस दिशा में पीछे नहीं हैं। कुछ स्कूलों में ब्लैकबोर्ड के साथ ‘शुगर बोर्ड’ लगाए जा रहे हैं ताकि बच्चे जान सकें कि उन्हें रोज़ कितनी चीनी खानी चाहिए। यह पहल बच्चों को कम उम्र से ही सेहत के प्रति जागरूक बना रही है।
बचपन से ही अगर योग और सही खानपान की आदतें डाली जाएं तो भविष्य में गंभीर बीमारियों का खतरा बहुत हद तक कम किया जा सकता है। प्रधानमंत्री मोदी की यह अपील इसी सोच का हिस्सा है स्वस्थ बच्चा, स्वस्थ भारत।
योग बीमारियों से बचने की ढाल
योग न केवल शरीर को लचीला बनाता है, बल्कि यह कई गंभीर बीमारियों से भी रक्षा करता है। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज़, हार्ट डिजीज़, लंग और लिवर की समस्याएं, थायरॉयड और आर्थराइटिस जैसी बीमारियां योग के नियमित अभ्यास से काफी हद तक कंट्रोल में रखी जा सकती हैं। योग भारत की प्राचीन विरासत है, और अब समय आ गया है कि हम इसे रोज़मर्रा की ज़िंदगी में पूरी तरह शामिल करें।
योग की शुरुआत कैसे करें
योग करना आसान है, लेकिन सही तरीके से करना और भी ज़रूरी है। योग की शुरुआत करने से पहले इसकी ‘ABCD’ जानना ज़रूरी है। यानी सही सांस लेना और छोड़ना, भोजन से पहले और बाद का समय, किन आसनों से शुरुआत करनी है और किनसे बचना है, इन सबका ज्ञान होना चाहिए। खासतौर पर ब्रीदिंग यानी सांस की प्रक्रिया योग का सबसे अहम हिस्सा है।
अगर आप शुरुआत कर रहे हैं, तो स्वामी रामदेव जैसे योग गुरुओं के बताए गए 21 योगासन आपके लिए वरदान साबित हो सकते हैं। इन योगासनों के माध्यम से न केवल आपका शरीर स्वस्थ रहेगा, बल्कि मानसिक शांति और ऊर्जा का भी अनुभव होगा।
योग से ही बनेगा न्यू इंडिया
प्रधानमंत्री मोदी की इस भावुक अपील को केवल एक संदेश के रूप में नहीं, बल्कि एक व्यक्तिगत ज़िम्मेदारी के रूप में लेना चाहिए। जब हर भारतीय योग करेगा, तब ही हम एक ‘फिट इंडिया’ और ‘स्ट्रॉन्ग इंडिया’ की ओर कदम बढ़ा सकेंगे। तो आइए, आज से ही एक संकल्प लें रोज़ाना 40 मिनट योग करें, और खुद को, अपने परिवार को और देश को स्वस्थ बनाएं।
डिस्क्लेमर:
यह लेख जनहित में जागरूकता फैलाने के उद्देश्य से लिखा गया है। योग शुरू करने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित होता है, खासकर यदि आप किसी पुरानी बीमारी से ग्रस्त हैं। यहां दी गई जानकारी का उद्देश्य केवल प्रेरित करना है, यह किसी भी चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।
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