Liver health: जब मौसम का मिजाज पल-पल बदलता है, तो सबसे पहले असर हमारे शरीर के अंदरूनी अंगों पर पड़ता है। इन दिनों दिल्ली-एनसीआर समेत देश के कई हिस्सों में यही हाल है कभी तेज धूप, कभी धूल भरी आंधी, और कभी अचानक बारिश। दिन में गर्म हवाएं परेशान करती हैं तो रात में बारिश और ओलों की बौछार हो जाती है। ऐसे बेकाबू मौसम का सबसे ज्यादा असर हमारे लिवर पर होता है, जो शरीर का सबसे अहम अंग माना जाता है। लिवर ही शरीर की गंदगी यानी टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है और पाचन से लेकर इम्युनिटी तक का ख्याल रखता है। लेकिन जब मौसम का यह ‘खतरनाक कॉम्बो अटैक’ होता है, तो लिवर पर दबाव बढ़ जाता है और वह कमजोर पड़ सकता है।
स्वामी रामदेव से जानिए लिवर की रक्षा के आयुर्वेदिक उपाय
स्वामी रामदेव के अनुसार, इस मौसम में लिवर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए कुछ आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपायों को अपनाना बेहद जरूरी है। सबसे पहले तो हमें अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए। हल्का, सुपाच्य और ताजगी देने वाला भोजन लें जो शरीर को ठंडक दे। हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल और नींबू-पानी जैसे प्राकृतिक ड्रिंक्स लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। इसके अलावा योग और प्राणायाम जैसे कपालभाति, अनुलोम-विलोम और भस्त्रिका लिवर को एक्टिव और मजबूत बनाने में कारगर माने जाते हैं। साथ ही स्वामी रामदेव यह भी सुझाव देते हैं कि आप सुबह खाली पेट गिलोय, आंवला और एलोवेरा जूस का सेवन करें, जो लिवर की सफाई और उसकी कार्यक्षमता को बेहतर बनाते हैं।
कमजोर लिवर से पैदा होती हैं ये गंभीर समस्याएं
यह बिगड़ा हुआ मौसम सिर्फ फ्लू या खांसी-बुखार ही नहीं लाता, बल्कि वह शरीर के अंदर धीरे-धीरे इन्फेक्शन और इम्यून सिस्टम की कमजोरी को जन्म देता है। और इसी मौके पर वायरल, बैक्टीरियल और फंगल इंफेक्शन शरीर में घर कर जाते हैं। लिवर जब कमजोर होता है तो शरीर का तापमान संतुलन बिगड़ने लगता है, जिससे थकावट, पेट दर्द, त्वचा पर खुजली, पीलापन और अपच जैसी समस्याएं सामने आने लगती हैं।
